Longe vão os dias em que seguíamos à regra todo o tipo de dietas que, sejamos sinceros, tinham os dias contados. Hoje, damos prioridade à comida saudável, não pondo de parte os nossos pratos favoritos. Neste artigo mostramos-lhe isso mesmo: onde comer de forma saudável e equilibrada. Esperamos a sua visita!

Loja das Sopas 

Não dispensa começar a refeição com uma boa sopa? Então a Loja das Sopas é uma paragem obrigatória e uma escolha acertada para quem não tem muito tempo mas tem muita fome. Há cremes, sopas light, gourmet ou ensopados diferentes todos os dias e feitos com produtos da época. Para completar a oferta conte ainda com sandes de atum, queijo fresco e frango, saladas e crepes.

Subway 

Nem só de sandwiches vive o Subway. Saladas coloridas e wraps baixos em calorias também fazem parte de uma oferta rica, variada e sem truques na manga. Tiras de frango salteado com o famoso molho Teriyaki ou finas fatias de roast beef, peito de peru, queijo e vegetais são algumas das combinações possíveis que vão saltar-lhe à vista e, claro, abrir-lhe o apetite. 

Olá 

Mesmo no outono há dias de calor e não nos diga que, quando assim é, consegue resistir a um gelado… Nós não, e ainda conseguimos manter a linha. Como? Este menino não tem de ser sinónimo de muitas calorias e toppings gulosos. A Olá sugere o Cornetto Clássico Vegan. O Cornetto Clássico de sempre, com o seu cremoso gelado feito com leite de soja, mergulhado em chocolate vegan, contrastando com a crocante bolacha sem glúten.

Pans & Company 

Focada na qualidade e frescura dos seus ingredientes, a Pans&Company é especialista em sandwiches, das mais rústicas, em pão cristal estaladiço, às mais saudáveis, com pão de cereais, recheadas de frango assado com molho de iogurte, queijo fresco ou atum. Para quem pretende mesmo eliminar o pão da sua vida, há saladas de quinoa, abacate e salmão, bem coloridas, nutritivas e, claro, deliciosas. 

Wok to Walk 

Se tem uma queda para cozinha oriental mas não quer perder o foco numa alimentação equilibrada. Na Wok to Walk encontrará uma variedade generosa de ingredientes para compor pratos saudáveis, feitos na hora, mesmo à sua frente. Comece por escolher uma base de noodles com vegetais e ovo, integrais ou de arroz, depois escolha um cereal, entre a quinoa, rica em proteina, omega 3 e sem glúten, ou o arroz integral, crocante, cheio de vitaminas e fibras. Em seguida opte por camarões, tofu, cogumelos shitake ou rebentos de bambu que depois serão envolvidos com um molho agridoce, soja light, caril verde ou de ostras. No final, termine o seu prato com um topping de caju, amendoim ou coentros. A escolha é sua! 

Vitaminas 

Se uma dieta nutricionalmente equilibrada é uma das suas preocupações diárias então o Vitaminas é um bom aliado para o seu dia-a-dia. A marca aposta em refeições rápidas, quentes ou frias, sempre feitas na hora e confeccionadas com ingredientes pouco calóricos, como vegetais, fruta, queijos, massas, carnes brancas, peixes e cereais. O menu é recheado de combinações como sopas, sumos naturais, saladas, sanduíches e sobremesas light. Pode escolher entre as sugestões apresentadas por um nutricionista ou, se preferir, compor o seu próprio prato a gosto, escolhendo os seus ingredientes preferidos.